banner539

banner526

banner533

banner513

60 saniye içinde uyuyacaksınız! Denemesi bedava

Uzmanlar tarafından bu yöntem, 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit: 1-Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın. 2-Nefesinizi 7 saniye tutun. 3-Nefesinizi 8 saniyede ağzınızdan verin. 4-

Gündem 28.11.2015, 21:42
60 saniye içinde uyuyacaksınız! Denemesi bedava

Uzmanlar tarafından bu yöntem, 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit:

1-Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın.

2-Nefesinizi 7 saniye tutun.

3-Nefesinizi 8 saniyede ağzınızdan verin.

4-İlk üç adımı 3-4 defa tekrarlayın.

Söylenene göre bu yöntem ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor, bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor.

Yöntemi geliştiren uzmanlar,rahatlatıcı etkisi nedeniyle bu yöntemin aynı zamanda anksiyeteye de iyi gelebileceğini belirtiyor.

Ülke Haber

Yorumlar (0)

Gelişmelerden Haberdar Olun

@