Lif kaynağı besinler şaşırtıyor! Uzmanların sıklıkla tavsiye ettiği lifli beslenme alışkanlığını kazanmanızda oldukça fayda bulunuyor. Lifli besinler tüketildiğinde hem uzun süre tok kalır hem de sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Diyet listelerinde bulunan lif kaynağı besinler hangileri diye merak ediyor musunuz? İşte lif bakımından zengin süper besinler listesi...
İşte lif kaynağı besinler. Foto Galeri
İşte lif kaynağı besinler. Foto Galeri
121
221
Uzmanlar bol bol lifli gıda tüketmemiz gerektiğini söylüyor. Lifli yiyecekler tüketerek hem sağlıklı beslenmiş olursunuz hem sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz. Amerika'da sağlıklı beslenme üzerine yayın yapan Eatthis'in haberine göre; işte bol bol tüketmeniz gereken 20 lifli besin...
321
ANTEP FISTIĞI
421
BEZELYE
521
BULGUR
621
ELMA
721
ARMUT
821
SOYA FASULYESİ
921
TATLI PATATES
1021
ENGİNAR
1121
KAKAO
1221
AVOKADO
1321
PORTAKAL
1421
YULAF EZMESİ
1521
TAHIL
1621
KURU İNCİR
1721
NAR
1821
HAVUÇ
1921
BROKOLİ
2021
BADEM
2121
MUZ
İlk yorum yazan siz olun