Doruk Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Neslihan Özkan, özellikle D vitamini ihtiyacının karşılanması için 15-20 dakika güneş ışığından yararlanılmasını istedi.
Vücudun günlük ortalama D vitamini ihtiyacının 600 ile 800 ünite arasında değiştiğini vurgulayan Özkan, “D vitamini ihtiyacımızın yüzde 90’ı deride güneş ışınları aracılığıyla sentezlenir. Sentezlenen D vitamini ya depolanır ya da karaciğer ve böbrekte aktif hale dönüştürülerek vücutta kullanılır. Derideki sentez işlemi ilkbahar ve yaz aylarında gerçekleşir. Kış aylarında güneşi her zaman görmek mümkün olmadığından D vitamini oluşumu yetersizdir. En kolay D vitamini alma yolu günde en az 15 - 20 dakika güneş ışığına maruz kalmaktır. Bu süre boyunca el, yüz ve kolların güneş görmesi yeterlidir. Haftada 4-6 defa bu işlemi tekrarlamak faydalıdır” dedi.
TÜRKİYE'DE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YÜZDE 30 İLE 50 ARASINDA GÖRÜLÜYOR
Doruk Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Neslihan Özkan, Türkiye'de çocuk ve erişkinlerde yüzde 30 ile 50 arasında D vitamini eksikliğinin tespit edildiğinin altını çizdi.Özkan, kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emiler...