banner192

Göbek eritmek artık daha kolay

Fazla kilolar ile mücadele eden birçok kişi var, ancak lokal olarak kilo sorunlarına bakarsak en çok şikayet karın ve basen bölgesi için gelir. Bu noktada sorun yaratan, aslında o bölgeler ağırlıklı kilo almanızı sağlayan temel besin karbonhidratlardır. O

Göbek eritmek artık daha kolay

Fazla kilolar ile mücadele eden birçok kişi var, ancak lokal olarak kilo sorunlarına bakarsak en çok şikayet karın ve basen bölgesi için gelir. Bu noktada sorun yaratan, aslında o bölgeler ağırlıklı kilo almanızı sağlayan temel besin karbonhidratlardır. O yüzden, göbek eritme diyetlerinde karbonhidrat besinlere dikkat ediyoruz ve onları diyetimizin merkezine koyuyoruz. Yalnızca ihtiyacımız kadar besin tüketeceğimiz bu diyet sürecinde, ciddi anlamda kilo vermek istiyorsanız olması gereken yapılması ve yapılmaması gereken hareketleri dikkate almaktır. 21 günlük olarak ifade edilen göbek eritme diyeti sonucunda, orantılı bir vücuda, daha sağlıklı hatlara sahip olacaksınız.

Karbonhidratların Göbek Eritme Konusundaki Önemi

Göbek eritme diyetinde karbonhidratları merkeze koyuyoruz, kalorisi yüksek bu besinler kısa süre içinde kilo almanıza sebebiyet verirler ancak dengeli ve programlı bir şekilde tüketildiğinde ise kilo vermenize yardımcı olabilirler. Göbek eritme diyetlerinde dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi, öğünlerin arasını çok fazla açmamaktır. Eğer öğünlerin arası açılırsa, tabir i caizse kurt gibi acıkırsınız, bu da tüm diyetlerde olduğu gibi göbek eritme diyetlerinde de istemediğimiz bir konudur. Sıkı bir kahvaltı ile, hareketin en yoğun olduğu zaman dilimine iyi bir hazırlık yapılmalıdır. Ardından ise uygun aralıklarla öğünler tüketilir. Bu diyette neleri uygulamak gerekiyor;

Yemeklerinizi dışarıdan söylemeyin, bizzat siz hazırlayın ve kattığınız her şeyi takip edin,

Günlük yaşamda, asansör gibi hareketinizi azaltacak şeyleri kullanmayın, mümkün mertebe hareketli olmaya çalışın,

Tokluk hissini kısa süre içinde yaşamak adına, yemeklerinizi azar azar ve yavaş yavaş yiyin, böylelikle başarıya daha kısa süre içinde ulaşabilirsiniz,

21 günlük göbek eritme diyeti süreci sonunda, ilerleme kaydettiğinizi, kilo verdiğinizi göreceksiniz. Ancak sporu yine ihmal etmeyin, göbek eritme diyetleri eğer egzersizlerle bir arada sürdürülürse başarı bir o kadar hızlı gelir. 21 günlük göbek eritme diyeti listesi için buraya tıklayın.

Göbek eritme uygulamaları ile kısa süre içinde başarıya ulaşabilirsiniz

Birçok insanın belki de en çok şikâyetçi olduğu konu, karın, göbek bölgesindeki fazla kilolar. Bunun için daha yağsız, daha sıkı bir karın için bahsettiğimiz noktalara çok dikkat etmeniz gerekiyor. Temel olarak göbek eritme uygulamalarında dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilir;

Karbonhidrat oranının ciddi anlamda yüksek olduğu, şekerden uzak durun. Şeker tüketimini çok dikkatle takip edin. Uzmanlar, günlük bir porsiyon meyve ile dahi şeker ihtiyacının karşılanabileceğini söylemektedir. Bu diyette uzak durulması, dikkat edilmesi gereken konular şunlardır;

Her diyette olduğu gibi göbek eritme konusunda da sigara, özellikle bira ve rakı gibi kalorisi yüksek alkoller göbeğinizin erimesinde ciddi birer engeldir. Bu alışkanlıklardan uzak durmalısınız.

Fast food ürünler, göbek eritme noktasında en büyük düşmanlardır, bu ürünlerin yaygın olduğu ABD gibi ülkelerde obezite yaygındır. Fast food'dan kesinlikle uzak durun.

Göbek eritme egzersizlerine de başlarsanız gözle görülür bir biçimde kilo verebilirsiniz. Eğer egzersizle bütünleşerek bir diyet uygularsanız ciddi anlamda ilerleme sağlayabilirsiniz. Bu makalede bulunan bilgiler http://diyetlerim.org websitesinden derlenmiştir.


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.